キレイになれると人気のグリーンスムージー

グリーンスムージーは、キレイになれると最近特に女性の間で人気の食品です。飲み物といってもいいかもしれません。スムージーは、ローフードの一種です。ローフードとは、生またはほんのわずかの加熱のみの食べ物のことで、食品の栄養素が壊れないので、健康に良いといわれています。生の緑の葉野菜と果物と水をミキサーやブレンダーで混ぜ合わせたもので、材料と作り方はシンプル、毎日コップ1杯飲むと効果的です。栄養価が高く、食品の細胞壁を壊してつくるために消化吸収に優れ、食物繊維が豊富で、誰でもおいしく飲める飲み物です。弦
スムージーの効果は、まず第一にダイエットです。芸能人がスムージーで大幅に痩せた、と話題です。それから、食物繊維や栄養がとれる結果の美肌効果。また、血液がさらさらになったり、足がむくみにくくなったりする効果もあります。
スムージーの食材は、グリーン(緑の生野菜)とフルーツなので、自由に組み合わせを選べるのですが、季節柄、フルーツには桃や梨、プラムなどを使ってみると旬の味が楽しめます。他に、バナナ、キウイ、りんごなどもスムージー向けに人気のフルーツです。グリーンには、小松菜、チンゲンサイ、水菜、人参の葉などが人気です。