酵素の多い食べ物、ローフード

ローフードとは、加熱していない生の食品のことです。
積極的に摂取するとダイエットや健康、美容に効果があると最近話題の健康方法の一種です。
多くの芸能人やモデル、美容家など取り入れており、雑誌やテレビで紹介されています。
加熱していない生の食べ物は酵素が多く含まれています。これはもともと体内に存在する成分ですが、加齢や不規則で無理のある暮らしで減っていき、老化していくのです。???? Vol.125 ?????????
酵素は主に消化機能と代謝機能を支えています。減って不足すると、便秘や肥満、胃腸障害、免疫力低下、体力低下、冷え症、血行不良、ホルモンバランスの乱れ、肌荒れ、シミ、シワ、たるみ、など様々な不調と見た目の老化現象を引き起こしてしまいます。
できるだけ減るスピードを加速させない為には、生の加熱していない食物を摂取することが有効なのです。
サラダ、刺身、果物、または発酵食品も効果的です。納豆、ヨーグルト、酢、醤油、味噌、麹などがあります。
加熱調理する手間がないので手軽に摂取することができるというメリットもあります。
加熱することによって壊れてしまう栄養成分もそのまま摂取することができ、酵素も補うことができるので体質改善、アンチエイジング効果があります。

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